怎么睡都睡不饱?研究:是肥胖、忧郁害的

2016-11-25 来源:潮品网www.ichaopin.com.cn  编辑:LISA 

  你是否常自觉睡很多,却仍出现睡不饱的情况?美国宾州州立医学院的研究警告,很多人无法克制白天小睡或是睏倦的冲动,原因并非来自于睡眠不足,而是肥胖和忧郁所引起

  根据英国《每日邮报》报导,白天过度嗜睡的问题,影响30%的人口,让这些人整天都有不可抗拒的睡眠欲望,而定时的小睡却无法消灭这股冲动。专家警告,该种现象可能造成严重的后果,不仅降低工作效率、增加犯错机会、导致上班缺勤;更严重的还可能招致车祸发生。

  宾州州立医学院的研究团队警告,造成白天嗜睡的罪魁祸首是肥胖和忧郁症。精神病学助理教授Julio Fernandez-Mendoza指出:「一个人肥胖和体重增加,即可推测其将会有白天嗜睡的问题。而体重减轻则可预测不再出现过度嗜睡,更加证实两者之间的因果关系。」

  他说,这是针对白天过度嗜睡(EDS)的首项研究,观察超过1300名志愿者,再经过7年半的追踪,发现体重增加与EDS有关。因此,不论肥胖者在晚上睡得多饱、多好,在白天仍老是感到疲倦想睡。专家表示,肥胖者会感到疲倦,可能与低度慢性发炎有关,而腹部脂肪会产生抗发炎的化合物cytokines,引起想睡觉的欲望。

  此外,研究人员指出,罹患忧郁症的人较可能出现难入睡或是半夜醒来等睡眠障碍。专家说,忧郁者通常思虑多,很难停顿思考,因此可能升高压力荷尔蒙,而我们相信这个机制源于过度警觉,也就是上了床也觉得神经紧绷、兴奋;换句话说,患有忧郁症者虽感觉疲倦,但却不一定都会在白天想睡觉。」